Massage bei Nackenverspannungen und Kopfschmerzen

Gepostet von Claudia_Engel am Jun 6, 2014 in Allgemein

Nackenverspannungen sind eine häufige Ursache für Kopfschmerzen.

Bei starken, dauerhaften Nackenverspannungen kann es zu häufigen oder gar ständigen Kopfschmerzen kommen.

Nacken-Massagen

Nacken-Massagen helfen häufig sehr gut gegen verspannungsbedingte Kopfschmerzen.

Optimal sind Nacken-Massagen durch einen Profi-Masseur.

Da wir nun über Pfingsten frei haben….bitte weiterlesen.

Alternativ kann man auch Freunde um eine Nackenmassage bitten.

Eine Nackenmassage ist gar nicht so schwierig durchzuführen.

Hier eine Anleitung für eine Nacken-Massage:

• Man braucht warme Hände, damit sich die massierten Bereiche entkrampfen können.
• Mit den warmen Händen knetet und drückt man zunächst sanft die Schultern und die Rückseite des Halses.
• Beim Kneten kann man spüren, wo die Muskeln verlaufen und ob sie verspannt und hart sind.
• Wenn man sich nach und nach sicherer fühlt, kann man die Stärke des Drucks und der Knetbewegungen verstärken.
• Der Massierte kann Rückmeldung geben, ob die Massage gut tut, ob sie zu sanft oder zu stark ist und welche Stellen besondere Zuwendung brauchen.